Malzemeler (2 porsiyon için)
- 40 g misugaru tozu
- 300 ml süt veya su
- 15 g bal
- 1 tutam buz
Porsiyon Hesabı: Bu tarif 2 porsiyon içindir. 4 kişilik hazırlamak için tüm malzeme miktarlarını 2 ile çarpın. Farklı porsiyon sayıları için de aynı oranlama mantığını uygulayabilirsiniz (örn. 8 kişilik için 2 porsiyonluk miktarı 2 ile çarpın).
Besin Değerleri (1 Porsiyon)
| Kalori | 180 kcal |
| Protein | 8 g |
| Karbonhidrat | 28 g |
| Yağ | 4 g |
| Lif | 3 g |
| Sodyum | 60 mg |
Değerler 1 porsiyon için yaklaşık tahminlerdir; kullanılan malzeme markası ve miktarına göre değişebilir. Kesin değerler için bir diyetisyene danışın.
Yapılışı
1. Karıştırın
Tozu süt veya suyla karıştırın.
2. Tatlandırın
Bal ekleyin.
3. İyice Karıştırın
Pürüzsüz kıvam elde edin.
4. Servis Edin
Buzla soğuk servis edin.
Püf Noktaları
- Geleneksel olarak evde hazırlanır, günümüzde hazır paketler yaygındır.
- Yüksek protein-lif içeriği nedeniyle popüler bir kahvaltı alternatifidir.
- İçerik üreticiye göre değişir.
Alerjen Uyarısı
SoyaSüt Ürünü
Alerjiniz veya besin duyarlılığınız varsa malzemeleri dikkatle kontrol edin ve gerekirse alternatif malzeme kullanın.
Ne Zaman ve Nasıl Tüketilmeli?
Kahvaltıda sıcak veya soğuk servis edilir.
Hangi Mevsimde Yapılmalı?
Yıl boyunca hazırlanabilir.
Sık Sorulan Sorular
Misugaru'nun besin değeri neden vurgulanıyor?
Çeşitli tahıl ve baklagillerin bir aradalığı dengeli bir amino asit profili sunar. Bu bilgi genel beslenme bilgisini yansıtır.
Tüketim Uyarısı: Soya içerir. Süt ürünü içerebilir.
